24.04.2022 Pazar

HAYIR DİYEBİLMEK

Ayıp olmasın, darılmasın, bana küsmesin, arkamdan konuşmasın, aramız bozulmasın, yeter ki yalnız kalmayım diye içinizden geleni yapamadığınız, söyleyemediğiniz hiç oluyor mu?




Ayıp olmasın, darılmasın, bana küsmesin, arkamdan konuşmasın, aramız bozulmasın, yeter ki yalnız kalmayım diye içinizden geleni yapamadığınız, söyleyemediğiniz hiç oluyor mu?

Eğer öyleyse hayır demekte zorlanıyor olabilirsiniz.

Hayır diyememe toplumumuzda birçok insanın zorlandığı bir alışkanlık haline geldi. Bu durum; partner, aile, iş, okul her türlü ilişkide karşımıza çıkabilmekte ve kişinin hayatında birtakım zorluklara neden olmaktadır.

Neden hayır diyemeyiz?

  • Öğrenilmiş ebeveyn modelleri,
  • Sevilmeme, onaylanmama korkusu,
  • Değersizlik, yetersizlik inancı,
  • Çatışmanın yaşanma ihtimalinden kaçınma,
  • Yalnız kalma korkusu,
  • Okul/ iş hayatında karşısına çıkacak fırsatları kaçırmama isteği gibi durumlar hayır diyebilmeyi zorlaştırmaktadır.

Hayır diyemediğimizde hayatımızda ne olur?

Hayır diyemedikçe hem bedensel hem de ruhsal sağlığımız olumsuz olarak etkilenmeye başlar.

  • Yaşanılan zorlu deneyimler zamanla kişinin depresyon, anksiyete yaşamasına neden olur.
  • Hayır diyemedikçe stres kronik bir hal almaya başlar, kişinin hayatını zorlaştırır.
  • Kişi başkalarının hayatına yetişmeye çalıştıkça, kendi hayatını yakalamakta güçlük çeker.
  • Yapılacak işler birikir, zaman yönetimi konusunda sıkıntılar yaşanmaya başlar. Üretkenlik azalır.
  • Kişinin özsaygısının azalmasına neden olur.
  • Başkaları yapmıyor diye kendisini sürekli feda eden tarafta bulur ve bu da hayal kırıklığı ile sonuçlanır.
KLİNİK PSİKOLOG SEMA ÖZCAN



Benzer İçerikler